Три года назад Джоан Макдональд весила около 90 килограммов, принимала несколько разных препаратов от высокого кровяного давления и повышенного холестерина. Ее беспокоил артрит, она восстанавливалась после операции на колене.
Я была очень недовольна собой, — вспоминает 73-летняя женщина. — Врачи пытались назначать все новые лекарства, но я не хотела уже участвовать в этом.
Именно тогда она решила кардинально изменить свою жизнь. Макдональд объединила усилия со своей дочерью Мишель, тренером по трансформации тела, и начала свою шестимесячную фитнес-программу. Дочь научила маму здоровому питанию, вместе с ней разработала правильную технику для упражнений и подъема веса. В результате за шесть месяцев женщина похудела на 20 килограммов.
Это больше, чем просто потеря веса. На самом деле я набирала мышцы, — рассказывала о своем успехе Джоан.
С годами мышцы начинают ухудшаться. Это состояние, известное как саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы). Однако Джоан доказала, что с природой можно поспорить:
Удивительно видеть, как кто-то в свои 70 лет набирает силы, что противоречит тому, что нам говорят.
Личный блог Джоан Макдональд посвящен спорту и здоровому образу жизни. Она рассказывает подписчикам об упражнениях и правильном питании.
Честно говоря, хитрость диеты, которую я использую, заключается в том, чтобы просто есть сбалансированную еду. Я ем 5 раз в день, — делится своими секретами активная женщина.
Трансформация — это не только потеря веса, — размышляет Джоан. — Это гораздо больше, чем просто похудение. Это и работа для мозга.
Когда я навестила свою маму в доме престарелых, увидела, что ее здоровье быстро ухудшается. Это абсолютно разбило мое сердце, и все же было неприятно видеть, как она просто принимает свою судьбу и отказывается бороться, чтобы сделать вещи лучше.
Когда моя собственная дочь обратилась ко мне и предложила помочь, я оказалась на настоящем перекрестке. Следую ли я по стопам моей матери или пытаюсь вырваться из замкнутого круга, создать для себя другой путь?
В течение последних трех лет мне приходилось сталкиваться с трудностями, много раз была в слезах. И мне казалось, что я так медленно учусь. Но я не сдавалась.
С тех пор научилась пользоваться разными приложениями (хотя они все еще кажутся мне сложными!). Я даже изучаю новый язык (испанский!). Я приобрела гораздо больше уверенности и оптимизма. Даже мои отношения с мужем улучшились, потому что я стала счастливее.
Итак, для тех из вас, кто больше думает о похудении, я говорю: иногда вес, который нам нужно сбросить, больше, чем килограммы на весах.
Иногда нам нужно потерять наш негативный разговор с самим собой, чувство неудачи, неуверенность в себе и в мире. Иногда это внутреннее преобразование, которое является его самой лучшей наградой.
Я надеюсь, вы научитесь быть счастливыми, — обращается Джоан ко всем пользовательницам Сети.
А вы готовы к трансформации?
Читайте также:
- Минус 34 кг: реальная история мамы, которая сумела победить лишний вес
- Минус 100 кг: Татьяна Устинова поделилась секретом своего похудения
- Психолог объяснила, почему женщинам не удается похудеть
Фото на анонс: Instagram @trainwithjoan
