Маленькие дети устают так же, как и взрослые. Пять раз в неделю они ходят в детский сад или школу. Кто-то может возразить: какая же усталость от детского сада, там ведь играют и веселятся? На самом деле дети испытывают немалое эмоциональное и физическое напряжение даже при посещении детского сада.
Вы ведь замечали, что к концу недели им сложнее просыпаться по утрам и энергии уже меньше, чем после выходных? Поэтому родителям нужно помогать ребенку «разгружаться», то есть снимать накопленное за будни напряжение.
О том, что у малышей есть нервное напряжение, можно понять по таким симптомам, как заикание, тики, энурез, навязчивые движения. Если ребенок сосет палец, грызет ногти, быстро устает, просится на ручки, стал более замкнутым или, напротив, слишком послушным — значит, ему срочно нужна ваша помощь.
Психологи советуют методы, которые помогут родителям самостоятельно снимать напряжение у ребенка:
1. Снизьте нагрузку детей — уберите занятие танцами, музыкой, ментальной арифметикой… И используйте это время на общение с ребенком. Занимайтесь только тем, что интересно малышу, не отвлекаясь на телефон, компьютер или телевизор.
2. Замените просмотр мультика прогулкой на свежем воздухе.
3. Играйте с ребенком в зарядки-разрядки для тела: кто выше прыгнет, море волнуется раз, холодно и горячо.
4. Учите ребенка проявлять свои эмоции, для этого можно играть в игру с одноименным названием — демонстрировать то, что написано на карточке.
5. Играйте в театр, проигрывайте моменты из жизни. Например, вы поменялись местами: ребенок стал учителем или воспитателем, вы — ребенком. Так, кстати говоря, можно выявить источник нервного напряжения.
6. Рисуйте акварельными красками, широкими кисточками или пальцами.
7. Играйте с песком, крупами. Пусть нервное напряжение выходит через кончики пальцев.
8. Лепите из пластилина, теста или глины.
9. Рвите бумагу и «лепите» из нее «снежки».
10. Дайте ребенку возможность провести время так, как он хочет. Не придумывайте развлечения! Иногда полезно побыть в тишине и наедине с собой.
11. Задавайте ребенку вопросы, которые помогут узнать, что у него на душе. Применяйте технику активного слушания.
Мамы, используйте эти методы в качестве профилактики, не ждите первых признаков эмоционального напряжения!
А как вы помогаете вашему ребенку «разгрузиться»?
Читайте также:
- Как не злиться на ребенка: советы психолога
- Совет дня: научитесь вовремя распознавать «маячки» эмоционального выгорания
- Почему я плачу без причины
Фото на анонс: Depositphotos
Это советы для кого возраста или для всех детей?