Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)

Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле.   Надо знать причину, чтобы с ней бороться!

Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды.

Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно.

Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение.

Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением!

А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука?

От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый.

Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!

Я выделяю несколько позиций:

1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.
2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)
3. Массажи, обертывания, скрабы.

Теперь разберемся в этих пунктах!

1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление  легкоусвояемого  белка, витаминов, воды.
Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы!
Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам!
Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты.

Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе)


2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика.
Сейчас есть масса вариантов упражнений и  гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! Чудо комплексы просто!

Я еще люблю вот эти упражнения 


Еще есть масса других, можно выбрать то, что нравится!

3. Массажи, обертывания, скрабы.
У меня в журнале накопилось масса различных рецептов по обертываниям и скрабам, добро пожаловать! Читайте, пробуйте!

Выношу несколько постов сюда:

www.baby.ru/blogs/post/75836000-1130325/ — специи, которые помогают похудеть!

www.baby.ru/blogs/post/75733479-1130325/ — мое видео обращение о том, почему вес стоит и что сделать, чтобы его сдвинуть с мертвой точки.

www.baby.ru/blogs/post/75659233-1130325/ — маски для упругости кожи живота.

www.baby.ru/blogs/post/62656975-1130325/ — Как перестать наедаться на ночь?

www.baby.ru/blogs/post/62396121-1130325/ — Солевой скраб против целлюлита.

www.baby.ru/blogs/post/58777949-1130325/ — Как отказаться от сладкого?

www.baby.ru/blogs/post/58751497-1130325/ — Льняное масло для похудения.

www.baby.ru/blogs/post/58426303-1130325/ — Музыка под которую худеешь.

www.baby.ru/blogs/post/73243959-1130325/ — Ароматерапия.

www.baby.ru/blogs/post/68961667-1130325/ — Лимонный скраб для тела.

www.baby.ru/blogs/post/56920749-1130325/ — Лавандовая ванна.

www.baby.ru/blogs/post/55791217-1130325/ — Ванна Клеопатры..

Девочки, все не могу сюда продублировать, будет очень много!
Разрешаю вам самим поискать!
На днях выложу несколько очень хороших рецептов!

Как убрать фартук на животе (обвисший живот)?

Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе!

Люблю всех!
Мои стройняшки)




Рубрика:  Похудение
3 декабря 2012, 16:39416390
Ариша
Москва
Читайте также
Комментарии: 94
Ирина
Ирина Мама

Спасибо

18 мрт 2018, 23:20
Ответить 
Ирина Захарова

Девочки, а приправы в засушенном виде можно употреблять?

5 янв 2018, 15:46
Ответить 
Ксения
Ксения Мама

Очень дельная статья)))! Спасибо)!

29 сен 2016, 14:08
Ответить 
BuildBody

Дело в том, что жир бывает не только подкожным, но и внутренним. То есть, если вы хотите убрать живот, необходимо подойти комплексно к решению данной проблемы. Вот здесь подробная инструкция о том, <a href=«http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/kak-ubrat-zhivot»>как убрать живот</a>.

25 май 2016, 15:03
Ответить 
Юлия Смирнова

Здравствуйте. Как вы думаете реально убрать фартук после 2КС. Сейчас 169 см, 75кг, 38 лет. Принимаю гормональные препараты.

7 май 2016, 09:08
Ответить 
Настасья ФореверОнлайн

к пункту о поясах: а подойдёт ли бандаж? при упражнениях?

2 апр 2016, 22:47
Ответить 
Julia92
Julia92 Планирует
Спасибо за советы)) А я вот приверженица мезонитей. Может тут ещё есть люди которые также как и я отдают им предпочтение? В общем, в чём суть метода — тонкой иголочкой их подсаживают под жировой слой кожи в течение 30 минут, без ножей и скальпелей, шрамов не остаётся, и после окончания процедуры ты сразу видишь результат. Жалко фотку тут нельзя прикрепить, а то бы я показала что было с моим животом и что стало)) Кому интересно, вот ссылка на хорошую статью, почитайте — http://www.vipmed.ru/mezoniti-silhouette-soft/50977
1 июл 2015, 12:23
Ответить 
Ася
Ася Мама
После родов похудела на 20 кг, пришла в норму. Раньше был плоский животик. Похудению способствовали занятия йогой, пресс, фитнес. Питание не ограничивала, разве что хлеб перестала есть на обед и ужин. Все бы хорошо, но вот образовавшийся подкожный жир на животе никак не уходит. Может я что то неправильно делаю?(( регулярно занимаюсь спортом…
6 авг 2014, 12:01
Ответить 
Ариша
Ариша Мама
АсяПодключите процедуры, обертывания, в комплексе со спортом сработают одной нагрузки может быть мало!
6 авг 2014, 12:02
Ответить 
Валерия
АсяАриша, статья просто потрясающая) хотелось бы что бы все это помогло. У меня к вам вопрос. Я после кс, и мне как то сказали что фартук после кесарева убрать не реально. Помогут ли все эти маски и упражнения?
19 авг 2015, 13:33
Ответить 
Полинка

здравствуйте, спасибо за статью)очень понравилась.ваш результат потрясающий))мой рост 160, вес 55 кг.на диете посидела недельку, до нее был 56,9кг. в принципе я в том же весе, что и до беременности.рожала сама, на животе растяжек нет, но он ужасно висит.что можете в моем случае посоветовать делать в первую очередь? заранее спасибо

22 май 2014, 17:48
Ответить 
Полинка

это я год назад-в августе 2013.вес 57,9 кг.параметры ОГ-92, ОТ-72,5, ОБ-98, ОН, т.е. ляжка-58.сейчас на фото выше в первом посте вес 54,8 кг. параметры ОГ-89, ОТ-69,5, ОБ-94,5, ОН-55,5 см.

22 май 2014, 17:56
Ответить 
♥SweetCherry♥

в закладки, спасибо)))

16 апр 2014, 13:31
Ответить 
МамаРюши
МамаРюши Планирует

Ариш, у меня было 2 мес назад КС. Носила бандаж послеродовой только что б не болел живот… сейчас ничего не болит и утягивающий пояс-бандаж не ношу… складка страшная просто ( фартук в смысле), см 10 где то. Такой вобще реально убрать? И стоит ли мне опять носить бандаж?

29 июл 2013, 13:09
Ответить 
Эржена
Эржена Планирует

Спасибо, насущный вопрос, забираю в закладки!

21 май 2013, 11:04
Ответить 
анна
анна Мама
Спасибо за инфу! Будем претворять в жизнь. Вы-большая умница!
17 май 2013, 22:21
Ответить 
Ариша
Ариша Мама
анна

Привет землякам)

20 май 2013, 16:05
Ответить 
анна
анна Мама
Ого, а вы из местных краёв?
20 май 2013, 18:49
Ответить 
Ирина
Ирина Мама
А подскажите, кто заказывал в инете фитнес-body? А то какому сайту доверять, они все разные и цены тоже, а интересно качество их нее

22 апр 2013, 17:06
Ответить 
Анна
Анна Мама
У меня почему-то от этих упражнений очень сильно шея болит. Так и должно быть? Или я что-то неправильно делаю?..
2 апр 2013, 13:20
Ответить 
Загрузить еще комментарии

Мама не пропустит