Как? Ну кааааак? Я уже набрала за два года почти 20 кг. Тысячу попыток похудеть. И к диетолог обращалась, хватило на 2 недели. И снова начала подьедать по тихоньку. А потом есть. Я могу целый день нормально питаться, как наступает ночь, то все! Держите меня семеро! Уже два месяца занимаюсь в зале с тренером, она же подкорректировала питание, но нет и я снова что то подьедаю. За два месяца всего один кг ушёл. Что делать? Дайте пинка мне! Или совет. Или поделитесь своими успехами что ли
Как перестать жрать???
Рубрика
Похудение
Послушаю))) + более 10 кг за год. Пару месяцев назад обнаружились проблемы с щитовидной, случайно, ТТГ в 3 раза повышен. Пью левотироксин, набирать перестала. Планирую худеть конечно. А вообще ем всегда одинаково много лет, поэтому меня и удивило, почему меня прёт. И активнойстей много-фитнес, работа разъездная
Да вопрос не в обжорстве, а в том ЧТО именно вы едите. Если ночью вы съедите кефира с сельдереем, то почему нет.
Возможно ваше подъедание реакция на стресс. К психологу можете сходить. Возможно проблема "в голове"
В течении дня не доедаете свою норму калорий, поэтому докидываетесь на ночь.Клетчатки побольше в каждый приём пищи.ПП в помощь?
А вообще у меня друзья 5 лет худеют! 5 лет. На их опыте могу сказать, никакие массажи, тренеры и калории не помогут, если не перестанете есть после 6! Главный секрет.
Минус 60 мирримановой первую книгу купите или скаачайте и почитайте. После первых родов хорошо похудела, после вторых тоже никак в руки себя не возьму. И ведь как любая привычка -21 день-месяц перебороть, потом привыкаешь. Я не люблю обещать и не делать и срывов, я тщательно готовлюсь, читаю и в бой
если съедаете много калорий — то просто нужно больше тратить. И пробовать заменить то, что едите, на то, что менее калорийно, но тоже вкусно
кушать постоянно и то что нравится, но помаленьку. при этом жестко отслеживать что съедено, все взвешивать и вести подсчет калорий в приложении типа FatSecret.
никогда не отказываться от еды насильно.
Прям над вашим постом?? в тему ))
тоже подметила))) прям судьба свела эти два поста)
Не жрать, следить за калориями
Вам нужен стимул. Если Ваше собственное здоровье для Вас не повод, то влюбитесь