Каждая мама мечтает научить своего малыша самостоятельно засыпать в своей кроватке. Но всем известно, что это нехитрое дело требует терпения, целеустремленности и следования определенным этапам. Сегодня мы подробно рассмотрим эти этапы и поделимся с вами некоторыми секретами по “оптимизации” процесса детского засыпания.
Создайте условия для сна
Придумайте и организуйте особый ритуал, который ваш ребенок будет идентифицировать с подготовкой ко сну. Например, это может быть купание, массаж, чтение книжки, надевание пижамы, задергивание штор. Ритуал обязательно должен успокаивать ребенка. Игры в догонялки, поздние гости и просмотр телевизора в качестве ритуала не подойдут. Это важно: чтобы создать у ребенка правильный настрой, сон не должен казаться ему наказанием или борьбой: следите за своей речью и интонациями, когда призываете ребенка ко сну.
Фиксируйте сигналы
Как и взрослые, младенцы зевают, когда начинают уставать. Зевота – это естественная реакция уставшего организма на снижение количества кислорода, поступающего в мозг. Другие сигналы усталости у детей – “трет глазки”, хнычет, вяло стоит на ногах. Лучше сразу отреагировать на первые признаки усталости, нежели потом пытаться успокоить перевозбудившегося ребенка. Кстати, для того, чтобы крепко заснуть, ребенку требуется 20 минут, ни в коем случае не пытайтесь ничего ускорить.
Не ждите, пока малыш заснет, чтобы уложить его в кроватку
Многие считают, что переложить ребенка в свою кроватку можно только когда он крепко уснет. Это в корне неправильно: малыш, который уснул в теплых объятиях мамы, проснувшись, непременно попросится обратно. Чтобы избежать этого и провести спокойную ночь, укладывайте ребенка в кроватку в начале третьей фазы, когда он уже сам закрывает глазки и готов уснуть. Если малыш заплакал, очутившись в своей кроватке – погладьте или нежно похлопайте его по спинке, чтобы он почувствовал, что вы рядом, и успокоился.
Конечно, бывают дни, когда третий этап может не сработать (режутся зубки, поднялась температура, ребенок перевозбудился и тд.), но такие дни станут лишь исключением из правила. Старайтесь придерживаться своей стратегии, и через какое-то время вы удивитесь, как быстро будет засыпать и крепко спать ваш ребенок.
Сон младенца прерывист, поэтому неразумно откликаться на любой звук. Если родители реагируют на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно “спасают” его, то он проникается сомнениями в своих способностях, и у него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для успешного познавания мира и спокойной комфортной жизни в будущем.
