Елена
Елена
Коломна
Мишенька

правильное питание

10 августа 2012, 16:09
вот все говрят про правильное питание и т.д… объясните мне плиз что это значит? ато я как-то прям оффсайдер в этом деле
6
0
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Iriska
Iriska Мама
не жареное, не сильно соленое, паровое, тушеное))  и прочее, прочее
10 авг 2012, 16:11
Ответить 
Анастасия Мирошниченко
во первых это домашняя пища, чем проще тем лучше ( отварной картофель, кусок варённого мяса), всё варённое, паровое! чем меньше ингридиентов в блюе, тем лучше. Правильное питание — 5-6 раз в день.
10 авг 2012, 16:15
Ответить 
Елена
Елена Мама
Анастасия Мирошниченкоа картошка очень вредна для тех, кто хочет похудеть и правильно питаться… это диетолог сказал по ТВ
10 авг 2012, 16:27
Ответить 
Анастасия Мирошниченко
БРЕД!!! я картошку обожаю и ем её и буду есть всегда, за 4 месяца похудела на правильном питании на 10кг, картошку ела очень часто!!! и пюре и варёную)
10 авг 2012, 16:38
Ответить 
Елена
Елена Мама
Анастасия Мирошниченкону привидите мне хоть примерное меню на день ((( ну плииииииииз )))
10 авг 2012, 16:46
Ответить 
Анастасия Мирошниченко

утро 8,00 — каша, кофе

второй завтрак 10,00-чай с печеньем «мария»(другое печенье нельзя)

обед 12,00-13,00 — котлета на пару с картошкой варёной, свежие овощи

16,00- творог с вареньем или фрукты

19,00-20,00 — куриное филе варёное с рисом, овощи

22,00-23,00 — стакан кефира

Всё это есть маленькими порциями, по началу будете голодными, когда со стола будете выходить, потом привыкните, всегда будете сытой. Порция — блюдце, или поделите порцию пополам (как вы сейчас едите) .

Из сладкого можно — мёд, варенье, постила, мармелад, зефир, печенье мария. Острого, жирного нельзя, катчупы, майонезы не кушаем. Сметана, кефир, творог — всё маленького процента. Кефир — 1%, сметана — 15%, творог -1%. Утром стакан воды, перед едой за 20-30  минут стараться выпивать по стакану — два воды! всё получится!!! если что пишите, отвечу на все вопросы!

13 авг 2012, 10:27
Ответить 

Мама не пропустит