Фитнес или тренажерный зал?

Знаю что создавала недавно похожий пост, но простите, ответа так и не нашла для себя. Как вернуть попу после родов,? Вообще подтянуть тело, привести а тонус что ли. Все висит! Попы не стало совсем. Вес сбрасывать мне не надо, даже наоборот, хоть бы не потерять что есть, вернулась полностью в свой добеременный вес. 51-52 кг 167 рост. Девочки, подскажите из личного опыта, что в моем случае эффективнее? Ведь с нового года надо начинать думать о лете, а я совсем совсем не в форме😞
25 декабря 2016, 18:08
21
0
Комментарии
Татьяна

Тренажерка и персональный тренер

25 дек 2016, 18:12
Ответить 
Женька-неженка

я бы в таком случае сходила бы в фитнес центр и пообщалась на эту тему с тренером, у них разработаны разные программы на разные цели, возможно, вам подберут фитнес с элементами из тренажерки.

25 дек 2016, 18:13
Ответить 
marinka
marinka Мама
Женька-неженкаТоже вариант, спасибо, проконсультируюсь
25 дек 2016, 18:18
Ответить 
Женька-неженка
marinkaпомню, мне подобрали такую программу — какое-то время кардио — гоняли по залу, потом на тренажер, потом упражнения из аэробики, опять тренажер на другую группу мышц, плюс гантельки и снова кардио, но мне не нужны были мышцы, как у мужика, об этом я сразу сказала тренеру)), поэтому со своими нюансами. Я вот дома сама по дурости нагоняла на велотренажере ноги-бутылки.
25 дек 2016, 18:25
Ответить 
marinka
marinka Мама
Женька-неженкаНеее мне как у мужика тоже не надо, мне орешек красивый девочковый нужен
25 дек 2016, 18:28
Ответить 
Женька-неженка
marinkaвооот… поэтому нужно знать, как правильно развернуть стопу, к примеру, при отталкивании тренажеру, чтобы качалась нужная мышца, а сместить ее по-другому, что уже и как у мужика можно (это мне так тренер объяснял)))
25 дек 2016, 18:36
Ответить 
Светлана
Я хожу так скажем на силовой фитнес. Боди кондишн — качаем все тело, и ловер боди — качаем в основном ноги. Ооочень тяжело, на просто фттнес не пошла бы. Но, у нас тренер очень хорошая, профессионал своего дела. Ходила в другой день, к другому тренеру на то же направление вообще не понравилось. В тренажерный зал самостоятельно тоже не пошла бы, нужен личный тренер на первое время, а то как ко всем этим снарядам подходить и с чего начать, и как правильно делать? А личный тренер — удовольствие не из дешёвых. Поэтому для себя выбрала именно занятия групповые и с нагрузкой. Ходу 2-3 раза в неделю, по возможности.
25 дек 2016, 18:18
Ответить 
marinka
marinka Мама
СветланаВот это то что мне нужно, 3-3 раза в неделю, лучше группой но с тренером
25 дек 2016, 18:25
Ответить 
Светлана
marinkaИ лучше построже тренера, как у меня? и результат на лицо.
25 дек 2016, 20:18
Ответить 
marinka
marinka Мама
СветланаЧтоб с кнутом прям стоял надомной
25 дек 2016, 20:58
Ответить 
Евгения

В вашем случае надо в тренажерку, наверное, но под наблюдением тренера. У нас в фитнес-центре в тренажерном зале, есть программа для попы «Крепкий орешек» называется, за 12 недель обещают красивую попу, они там на тренажерах занимаются, со штангами приседают))) я на фитнес пока хожу, после нового года хочу на орех походить. Ну и другие мышцы можно в тренажерке подкачать, но лучше, если вам программу составят профессионалы, хотя в интернете сейчас видео полно, но мне надо, чтобы со мной с кнутрм стояли, иначе проболтаю всё время

25 дек 2016, 18:19
Ответить 
marinka
marinka Мама
ЕвгенияВот и я без кнута не могу? а орешек очень хочется?
25 дек 2016, 18:26
Ответить 
Евгения
marinka

Вот поэтому я и зожу на фитнес, а если в тренажерку, то с тренером, но это дорого, а программу индивидуальную с одной вводной тренировкой у нас составляют за 1500 рублей, вполне приемлемо, девчонки смотрю многие с листочками приходят и занимаются без остановки, молодцы))) удачи вам с орехом)))

25 дек 2016, 18:32
Ответить 
marinka
marinka Мама
ЕвгенияСпасибо?
25 дек 2016, 20:58
Ответить 
МаRинa
МаRинa Мама

Я за фитнес.Мне в обществе интереснее.И чередовать что то интенсивное с стретчингом.А вообще на это ж времени много надо.А на пробежку проще выходить и не менее эффективно.

А ещё занятия с Дж.Майклз и на дому отлично подтягивает тело!2-3 недели и изменения заметны невооружённым взглядом.

25 дек 2016, 18:28
Ответить 
Наталина

я хочу в зал… но мне это ща не по карману… домашние тренировки и попробую кросфит

25 дек 2016, 18:49
Ответить 
Katya
Katya Мама
Только тренажерный зал
25 дек 2016, 19:11
Ответить 
Лена
Лена Мама

Тренажёрныйзал

25 дек 2016, 22:52
Ответить 
Счастливая

Тренажёрный зал, и желательно только после того как завершишь гв.

26 дек 2016, 15:03
Ответить 
marinka
marinka Мама
СчастливаяОооо почему после ГВ? Я минимум до года хотела кормить. Пропасть молоко может,?
26 дек 2016, 19:58
Ответить 
Счастливая
marinkaИ это тоже, и гормоны ещё в порядок не пришли. Если только пресс потихоньку качать и на велике педальки крутить.
28 дек 2016, 01:11
Ответить 

Мама не пропустит