Задание № 6 для участниц Осенней Школы преображения

Привет, мои хорошие!

Только добралась, что-то плохо стали спать мы, зубы беспокоят, никак не могу дойти до компа ((

Спасибо всем, кто вовремя отчитался я пока только одним глазком посмотрела ваши отчеты, сегодня займусь вплотную :)

Итак,

1. Спорт.

Занимаетесь, не халявите? Все ли из вас делают растяжку после занятий спортом?Мне кажется, что скорее всего нет, либо вы относитесь к этому слишком легкомысленно, полагая, что ничего такого, если не растянетесь, не случится. Я сама так думала и делала:)

Но оказывается, растяжка очень полезна! Во-первых, более гибкие суставы способны выдерживать длительную нагрузку, а также предохраняют наши мышцы и кости от травм, переломов и так далее. Во-вторых, эластичные связки делают наши мышцы сильнее, за счёт координированной работы с сухожилиями, что может пригодиться не только в спорте, но и в реальной жизни. И, наконец, в-третьих, человек, чья растяжка оставляет желать лучшего, вряд ли будет чувствовать себя уверенно в условиях, отличных от его комфортной среды, а значит, будет стремиться вести менее активный образ жизни, чем тот, на который он способен. Какой из всего этого можно сделать промежуточный вывод? Человек с хорошей растяжкой всегда будет сильнее, быстрее и ловчее своего менее гибкого собрата, а также будет вести более активный образ жизни и, следовательно, может быть более успешен как в работе, так и в личной жизни.

Поэтому на этой неделе мы пробуем делать растяжку!

Задание № 6 для участниц Осенней Школы преображения

Помните, мы не ставим рекордов в спорте и не стремимся за неделю сесть на шпагат, мы просто делаем растяжку на ВСЕ ГРУППЫ мышц. Возможно, кто-то из вас занимается йогой или стретчингом, вам будет легко и интересно выполнять это задание, ну а для всех остальных это будет нечто новенькое, попробуйте :) Но не забываем, что, помимо растяжки, мы продолжаем заниматься спортом по прежнему графику, минимум 3 раза в неделю, максимум как вам хочется!

Про растяжку писала вот тут, если кто забыл http://www.baby.ru/blogs/post/444286241-17163754/

Для отчета — фото вас во время упражнений.

2. а) Ухаживаем за бровями и ресницами.

Главным правилом сохранения красоты и здоровья ресниц и бровей является тщательное умывание перед сном (никогда не оставляйте косметику на ночь). Не менее важным также является качество самих косметических средств для ухода за ресницами и бровями — используйте только проверенную продукцию известных марок.

Ну а для того, чтобы обеспечить бровям и ресницам дополнительный уход, питание и увлажнение, можно использовать различные народные рецепты, в особенности те, которые предназначены для ухода за волосами. Едва ли не самым действенным и доступным средством является масло на основе корня лопуха (репейное масло), а также http://www.baby.ru/blogs/post/166506779-17163754/

Кому противопоказаны ванны, можете заменить скрабом, контрастным душем, массажем или обертыванием.

Задание № 6 для участниц Осенней Школы преображения

Для отчета — фото процедуры.

3. Мотивация.

Девочки, время идет, мотивация наша не всегда на высоте, бывает, что нападает депрессия и хочется все бросить, поэтому я предлагаю немножко остановиться, оглянуться и подвести небольшие итоги. Вы удивитесь, но каждый раз, отмечая недельные результаты, мы не замечаем разницы, вроде тут ушел килограмм, там полкило, это же мелочи, но по истечении месяца-полутора результаты становятся намного ощутимее и заметнее, и тем самым, мотивируют не останавливаться и продолжать.

Поэтому я хочу, чтобы вы на этой неделе похвалили себя за хорошо проделанную работу. Только я вас умоляю — не тортиком и газировкой, а чем-то иным — новой парой кроссовок для бега, сходите в кино, побалуйте себя днем в спа-салоне или посвятите время чтению увлекательной книги, полежите в ванне с пенкой, встретьтесь с подружками, купите себе платьице или другую новую шмотку, купите себе новый вкусно пахнущий кремик, посидите утром в тишине с чашкой кофе, сходите погулять в одиночку, без детей и т.д., я думаю, вы уловили суть :)

Задание № 6 для участниц Осенней Школы преображения

Для отчета — покажите фото, чем вы себя радовали, либо расскажите об этом.

Ну что, продолжаем?

Не забываем про болталку http://www.baby.ru/blogs/post/504273393-17163754/

Всех

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Рубрика:  Отдых и досуг
9 декабря 2016, 06:39424
Екатерина
Екатеринбург
Читайте также
Комментарии: 2
Аннушка
9 дек 2016, 19:57
Ответить 
Anna Druzhinina

9 дек 2016, 10:09
Ответить 

Мама не пропустит