Моя диета. День 4.

Всем привет!

Нынешний вес — 53,0 кг, отвес — 0,300 кг, общ. отвес — 2 кг.

Сегодня первый день чередования, то есть белковые дни чередуются с днями из белков и овощей, сегодня именно такой.

Завтрак — обезжиреный творог и кофе без сахара

Моя диета. День 4.

Обед — куриное бедро с квашеной капустой, её очень люблю и съела достаточно много, боюсь завтра весы неприятно удивят.

Моя диета. День 4.

Ужин — обезжиреный кисломолочный продукт с овсяными отрубями.

Моя диета. День 4.


В течение для много жидкости.

Рубрика:  Прикорм
29 октября 2015, 23:06215
Лена
Лена
Харьков
Читайте также
Комментарии: 10
МамаСчастья
Курицу лучше варить, а не жарить.
29 окт 2015, 23:08
Ответить 
Лена
Лена Мама
МамаСчастьяименно это бедро — запеченное в духовке, но диета, которой я придерживаюсь, разрешает и жареное с минимальным количеством масла…
29 окт 2015, 23:12
Ответить 
МамаСчастья
Лена

В этой запеченной корочке, самые вредные вещества… Даже если вы ее запекаете, все самое полезное исчезает.

29 окт 2015, 23:14
Ответить 
Лена
Лена Мама
МамаСчастьяя кожу не ем ни в каком виде…
29 окт 2015, 23:15
Ответить 
МамаВари

Дюкан? если да, то белка очень мало, прям очень-очень.

29 окт 2015, 23:08
Ответить 
Лена
Лена Мама
МамаВарида, вы правы, а чего мало? кроме капусты — все белок…
29 окт 2015, 23:10
Ответить 
МамаВари
ЛенаВам белок нужно есть не менее 1,5 грамма на 1 кг веса.А т.к. у вас вес маленький то больше, чтоб кетоз поддерживать.
29 окт 2015, 23:13
Ответить 
Лена
Лена Мама
МамаВариесли я правильно поняла, то на 55 кг веса нужно съедать 83 г белка?? это за раз или в сутки? Думаю, у меня значительно больше…
29 окт 2015, 23:17
Ответить 
МамаВари
Лена

Это в день, но это минимум, который описывает Дюкан в своей книге.

29 окт 2015, 23:22
Ответить 
Лена
Лена Мама
МамаВариспасибо, интересная инфо, я раньше не встречала…
29 окт 2015, 23:25
Ответить 

Мама не пропустит