Питание для беременяшек!)))

Вот что мне дали в ЖК!))) может кому интересно!))

Примерное однодневное меню для беременной женщины!

Завтрак.1. Тефтели паровые со свеклой и сметаной.

Мясо 100г

Масло сливочное 55г

Хлеб пшеничный 20г

Свекла 300г

масло растительное 10г

Мука пшеничная 66г

Сметана 10г

Чай с сахаром.

Чай 0,15

Сахар 20

Завтрак .2.

Молоко 150г

сухарь 30г

Обед. Щи из свежей(кислой) капусты со сметаной.

Капуста 65

Картофель 35

Морковь 16

Помидоры 13

Лук 3

Масло растительное 10

Зелень 3.5

Коренья 10

Сметана 7

Рыба отварная с кортофелем.

Рыба 220

Картофель 230

Молоко 75

Масло сливочное 5

Масло растительное 5

Компот из сухофруктов.

Сухофрукты 20

Сахар 15

Полдник. Салат из моркови и яблока со сметаной.

Морковь 100

Яблоко 57

Сметана 20

Ужин. Сырники запеченые со сметаной.

Творог 130

Сахар 15

Мука пшеничная 20

Яйцо 1|4 11,7

Молоко 20

сметана 10

Отвар из шиповника.

Шиповник 20

Сахар 20.

Перед сном. Кефир (простокваша)

Кефир 200


Хлеб пшеничный на весь день 120, ржаной 100

Вот как всё далжно выглядеть в идеале!)))))))))))))

7 июня 2011, 21:33
Смурфиха
Смурфиха
Санкт-Петербург
Смурфик
9
2
Комментарии
Антонина
7 июн 2011, 21:35
Ответить 
Смурфиха
АнтонинаИ я о том же!)))))))))))))
7 июн 2011, 21:35
Ответить 
ВмЕсТоСоЛнЦа
если я буду есть все со сметаной, то к концу Б меня в ЖК сожрут )))
7 июн 2011, 21:35
Ответить 
Sinead
Sinead Планирует
А потом они же сами будут кричать, что вес сильно набирают...)))
7 июн 2011, 21:36
Ответить 
Алёна
Алёна Мама
а я хочу свеклууууу....
7 июн 2011, 21:36
Ответить 
СнежнаяКоролева
Я вот наелась роллов (без свежей рыбы) и сижу довольная)))
7 июн 2011, 21:37
Ответить 
Олеся
ни тебе чипсов, ни колы)))) даже бургеров нет))
7 июн 2011, 21:37
Ответить 
Аделя
Аделя Мама
Какой ужас!!! Сколько сахара! мне его вообще нельзя, да и половины того, что в этом меню, тоже нежелательно)) Мне врачи вообще говорили питаться тем, что не содержит углеводов, когда хочешь перекусить… Это врачей слушать, далеко не уедешь
7 июн 2011, 22:01
Ответить 
Севилья
Севилья 13 неделя
у меня вообще аппетита особого нет, куда все это!
8 июн 2011, 14:08
Ответить 

Мама не пропустит