Яна
Яна
Ростов-на-Дону
Никита

Что съесть, чтобы забеременеть

13 мая 2011, 22:28

До сих пор не утихают споры об эффективности диет, позволяющих зачать ребенка нужного пола. Большинство медиков придерживается мнения, что наличие связи между возможностью забеременеть и стилем питания не вызывает никаких сомнений.

На возможность обзавестись потомством, как правило, влияет множество факторов. Причем не последнюю роль в этом играет питание будущих родителей. Важно, чтобы в их рационе питания присутствовало достаточное количество минеральных веществ и витаминов, и в первую очередь — кальций, железо, йод и фолиевая кислота.

Прислушавшись к советам Марьяны Вукович, голландского исследователя и аналитика, Вы сможете примерно на 40% увеличить свои шансы. Однако прежде чем слепо следовать данным ниже рекомендациям, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Общие принципы для нее:

По большому счету такие понятия как «зачатие» и «диета» несовместимы. Прежде чем беременеть, медики рекомендуют сначала максимально приблизиться к своему идеальному весу. По их мнению, отклонения от нормы в ту или другую сторону могут неблагоприятным образом сказаться на протекании беременности.
«Диета Афродиты», или так называемая средиземноморская диета, представляющая собой сбалансированное здоровое питание, идеально подходит для рациона будущей мамы. Основные продукты диеты:

  • отварные или приготовленные на пару рыба и морепродукты
  • свежие, отварные или приготовленные на пару овощи
  • бобовые культуры
  • растительные масла
  • нежирные молочные продукты
  • постное отварное мясо
  • цельнозерновой хлеб

Общие принципы для него:

В основу рациона будущего папы должны входить следующие продукты:

  • мясо (приготовленное в пароварке или на гриле)
  • овощи в любом виде
  • цельнозерновые продукты
  • свежие овощи
  • картофель (отварной или приготовленный в духовке)

Помимо этого стоит включить в свой рацион продукты, богатые витамином С и цинком, который в большом количестве содержится в белой фасоли и постной говядине, а также в темном курином мясе. А от спиртного придется на время отказаться или свести к минимуму. Ведь помимо того, что алкогольные напитки снижают уровень тестостерона, а также количество вырабатываемых сперматозоидов, они еще при этом увеличивают количество аномальных семенных клеток.

4,3
0
0
Happy Mama Logo

Мобильное приложение«Happy Mama»УСТАНОВИТЬ БЕСПЛАТНО

Комментарии

Мама не пропустит

Спит и посапывает: осторожно, не разбуди!
Аллергия: как помочь малышу?
Мама против бабушки: кто победит?
Что делать, когда аллергены атакуют?
Почему детство – пора парадоксов?
Можно ли маму научить любви?
Как уделять достаточно времени для ребенка и не забыть про себя?
Как улучшить климат у себя дома???
Узнайте, какая вы супер-мама!
Говорим о составе, ничего не скрывая
Проверьте свои знания об атопическом дерматите
Супер-методы раннего развития
Как избежать опасностей ребенку аллергику?
Активируйте местный иммунитет горла
Как найти время для себя?
Нужен ответ: аллергия или нет
Какие продукты обладают наибольшей аллергенностью?
Все вопросы об атопическом дерматите здесь
Насколько важна материнская нежность?
Книги о воспитании для родителей
Это точно простуда?
Фильмы, которые помогают мамам
8 правил уборки детской комнаты
Звезды делятся своей нежностью
Мама должна разбираться в этом, если ее ребенок...
Что делать родителям, если у малыша аллергия?
Как Ваня с аллергией боролся
Эти книги должны быть в маминой библиотеке!
Основные правила по уходу за кожей малыша-атопика
Чтобы малыши были здоровыми!
Правда, что девочкам объятия нужны больше?
Тестируем молочко для комфортного пищеварения малыша!
Дети не должны болеть!
Раннее развитие детей: все самое важное