Физкультура для беременных


Физкультура для беременных

За период беременности не допускается увеличение тела более чем на 10—12 килограммов. Если вы превысите этот предел, обратитесь к врачу, который назначит вам соответствующую диету.

Если вы никогда раньше не занимались спортом, то период беременности далеко не лучший момент для начала занятий. Но если вы регулярно занимаетесь спортом и ваше тело хорошо натренировано, нет никакой необходимости полностью прерывать занятия спортом. Не следует заниматься только теми видами спорта, которые связаны со значительными нагрузками на организм или с риском падения.

Категорически запрещены длительные прогулки на велосипеде, катание на коньках и лыжах, гребля, верховая езда, таскание тяжелых рюкзаков, поднятие тяжестей и чересчур резкие движения.

9 мая 2011, 19:52
Малинка
Малинка
Чебоксары
Ксения
2
1
Комментарии
Светлана
яв первую беременность уложилась – как раз 12 набрала, в роддоме оставила пять кг, а остальные семь с собой домой привезла и очень некомфортно с ними было – ушли сами за пару месяцев, но пресс качать начала к этому времени уже и кушала не всё подряд
9 май 2011, 19:58
Ответить 
Малинка
я 6 кг. набрала.
9 май 2011, 20:00
Ответить 

Мама не пропустит