Поделитесь вкусными !лёгкими!

Поделитесь вкусными! лёгкими! рецептами пп.

Решила худеть. Скинуть нужно 13кг

Уже -2кг

Исключила мучное и вредно (фас фуд, чипсы, Кириешки, копчёное, лимонад) — жить без копчёного/соленого не могу, чем можно заменить?😖😖😖 Жареное вроде и так не ела раньше.

Что ещё нельзя при похудении?

Что нужно?

Пс: готовить не умею и не люблю, поэтому рецепты актуальны только простые в приготовлении и в ингредиентах)))

Про спорт знаю, занимаюсь, в планах зал, Можете не писать, с этим проблем нет, это я люблю))
Рубрика:  Прикорм
11 февраля 2020, 12:38200
Елена Микс
Барнаул
Читайте также
Комментарии: 24
Вероника

Я не умею сидеть на диетах(((поэтому решили с мужем хотя бы в течении дня не таскать печеньки колбалки и после 6 не кушать
И мы лубим пиво, а пиво естественно с рыбкой и чипсами, так вот теперь строго раз в неделю после банки и результат минус 4 кг

11 фев 2020, 18:51
Ответить 
Ksu
Ksu Мама

Считайте калории и ешьте свою обычную еду. И уберите пищевой мусор. Утром каша, яйца или творог.В обед гарнир+ мясо, рыба, овощи. Ужин овощи+мясо.

11 фев 2020, 17:58
Ответить 
Елена Микс
Ksu

Моя обычная еда — это пищевой мусор. Полуфабрикаты. Фас фуд.

Кккал считать начала. А что есть хз😅 на одних кашах далеко не уедешь, из мяса ем только курицу.

11 фев 2020, 18:04
Ответить 
Елена Микс

Готовить не умею и не люблю. Поэтому всегда полуфабрикаты беру или готовую вредную еду.

Нужно начинать с каких то лёгких простых быстрых рецептов...

11 фев 2020, 18:05
Ответить 
Ksu
Ksu Мама
Елена Микс

Куриное филе потушить с овощами и гречу или рис
Добавляйте овощи, как свежие так и тушеные. Я тоже не люблю заморачиваться. Я делаю салаты, чтобы курогрудь не была такая сухая

11 фев 2020, 20:25
Ответить 
Маргарита

В ватсапе девочка создавала чат белково-углеводное чередование. За 6 недель минус 5 кг. Вес очень долго не возвращался, но я прям жрать начала(((Могу скинуть, если надо. Там меню на каждый день расписано

11 фев 2020, 13:01
Ответить 
Елена Микс
Маргарита

Скиньте ссылку, пожалуйста))

11 фев 2020, 13:03
Ответить 
Маргарита
Елена Микс

Ссылки нет. Могу в лс попробовать скинуть или в ватсап

11 фев 2020, 17:25
Ответить 
Ксения
Ксения Мама
Маргарита

Можно мне?

11 фев 2020, 18:50
Ответить 
Маргарита
11 фев 2020, 18:58
Ответить 
Наталья

Могу меню на 2 недели сбросить по ват сап. Кое что даже домашние едят

11 фев 2020, 12:49
Ответить 
Елена Микс
Наталья

Продаете?)

11 фев 2020, 13:00
Ответить 
Наталья
Елена Микс

Нет конечно

11 фев 2020, 13:28
Ответить 
Елена Микс
Наталья

Всякое бывает😅

Скиньте, пожалуйста, 89069649965))

11 фев 2020, 13:29
Ответить 
Ксения
Ксения Мама
Наталья

Можно мне тоже?

11 фев 2020, 18:51
Ответить 
Наталья
Ксения

Пожалуйста. Номер в личные сообщения напишите

11 фев 2020, 19:19
Ответить 
Нappiness
Нappiness Мама
Я тоже всё такое исключила и ещё сладкое. Ем яйца, супы, запеканки творожные, сырники в духовке, рыбку на пару, мясо на пару, кефир на ночь, фрукты
11 фев 2020, 12:48
Ответить 
Елена Микс
Нappiness

У меня от кефира и питьевого йогурта желудок болит и тошнит частно, из молочки только сыр могу есть.

Вот не знаю, что на ужин можно, чтоб без заморочек.

11 фев 2020, 13:00
Ответить 
Анонимно

чипсы нори вместо обычных, соба, фунчоза, политые соевым соусом с кусочками слабосолёной сёмги или лосося, есть салатики готовые в пакетиках, высыпать в тарелку, добавить оливки, маленькие помидорки, посыпать сухими травами, полить оливковым маслом. куриную грудку вытряхнуть из контейнера, в котором она продается в контейнер из фольги (для выпечки), в маленький стаканчик натурального йогурта насыпать моль, перец, смесь сухих трав, размешать одноразовой ложкой, залить грудку и поставить на 45 минут в духовку. ложку выбросить — посуду мыть не надо. лёгкий сыр, порезаный и гречневые хлебцы — 10 секунд в микроволновке и у вас бутерброд. гречу залить на ночь холодной водой. утром будет готова, как варёная. добавьте к ней консервированный тунец в собственном соку (без масла). поищите гранолу без сахара, залейте не жирным молоком и поставьте в микроволновку на пару минут.

11 фев 2020, 12:47
Ответить 
Maria
Maria Мама

У знакомой мама сильно похудела на коктейлях. С утра пьёт вместо завтрака и на ночь. Днём ест как обычно. Рецептов коктейлей для похудения в интернете много, на любой вкус

11 фев 2020, 12:42
Ответить 
Малина
Малина Мама

На сайте фитнессппеда английскими буквами, есть прекрасная книга с рецептами и цена не заоблачная. Я когда то худела у автора Книги, очень все вкусно, доступно и понятно

11 фев 2020, 12:41
Ответить 
Ксения
Ксения Мама

Если сидите в Инстаграме, там полно всего и рецепты и видео как готовить. И лёгкое и сложное

11 фев 2020, 12:40
Ответить 
Елена Микс
Ксения

Где смотреть?😅🤷

11 фев 2020, 12:56
Ответить 
Валерия

Я тоже худею но люблю рыбку соленую 😂

11 фев 2020, 12:39
Ответить 

Мама не пропустит