Девочки, кто хочет похудеть.

Я по опыту общения с худеющими, знаю, что одна из основных вещей, которые тормозят час Икс усадить свою попу на диету — это страх, что будет сложна. 

У меня есть подруга, которая уже чего только не перепробовала, кроме единственного эффективного способа — подсчета калорий. Но каждый раз, когда я ей это говорила — у нее срабатывал стопор «нет, это сложна». И долго еще. 

Я соглашусь, что считать калории в сложных блюдах — проблематично, хотя я когда считала я и к этому приноровилась, я реально взвешивала все, что готовила, создавала новый рецепт и высчитывала калораж. И если в последствии придерживаться рецепта, то можно им пользоваться, благо в Фатсикрете есть такая опция. 

Я спецом записала для нее видео, что чтобы взвесить и наложить на тарелку, а потом вбить в программку еду у меня уходит ровно 2 минуты — это прямо по-черепашьи, снимая видосик и все комментируя. 2 минуты 3 раза в день — это 6 минут в общем. 

После этого видео появилась еще одна проблема — ПП это дорого. Ну смотря что есть, если форель с авокадо и рис по 1000 руб за 1 кг — то да, дорого. А если есть обычные простые продукты, то не дороже, чем обходятся тортики, булочки, салатики и бутербродики. Люди ведь не на грече с водой толстеют :) 

Еще один стопор — надо выдумывать рацион. Можно подумать, что на диете вы будете готовить себе супер-сложные блюда, садистически усложняя себе жизнь… ну да ладно. Тут у меня тоже включился Спаситель и я предложила ей составить меню.  

Тут еще одна проблема всплыла — придется готовить себе отдельно… В итоге, моя душа не выдержала и я решила — фик с тобой, жирей дальше. 

Так вот для тех, кто жиреть дальше не хочет. Но сталкивается с проблемами описанными выше. На ютюбе, девочки, есть много роликов — заготовки меню на несколько дней даже с посчитанным калоражем. 

Заготовки вам сильно сэкономят время, если вы за раз все взвесите и разложите по контейнерам. Ну а заодно и помогут маленько прокачать организованность. А еще, возможно, помогут сэкономить на обедах :) 

Девочки, кто хочет похудеть.

Оставляю пример видосика на 1400 ккал. 

Кстати, для тех, кто не экономит и располагает достаточными финансами есть целые сервисы еды-доставок, которые вам будут несколько раз в неделю привозить еду на ваш калораж. У нас, например, есть лайффуд. Оттуда тоже можно тырить, кстати, менюшки :) 



9 февраля 2020, 18:08267
Елена
Новосибирск
Читайте также
Комментарии: 36
Оля
Оля Мама

Хочу попробовать считать калории, отъелась больше некуда((

10 фев 2020, 03:11
Ответить 
Елена
Елена Мама
Оля

Держу кулачки! :) 

10 фев 2020, 08:30
Ответить 
Annabelle Lee
Annabelle Lee Мама

Мне фастсикрет насчитал 1700 калорий с день, я не могу съесть больше 1200, но не худею. Хотя и спорт есть. Посмотрю, что дальше будет

9 фев 2020, 19:00
Ответить 
Елена
Елена Мама
Annabelle Lee

Если все правильно считаешь и ничего не упускаешь, то мне кажется, надо сдать анализы и гормоны.

9 фев 2020, 19:08
Ответить 
Annabelle Lee
Annabelle Lee Мама
Елена

Сдаю регулярно, у меня с ними вечные проблемы. Но сейчас на терапии, и они ровные

9 фев 2020, 19:11
Ответить 
Елена
Елена Мама
Annabelle Lee

Может с эндокринологом проконсультироваться? Объяснить ситуацию, что он скажет.

9 фев 2020, 19:12
Ответить 
Annabelle Lee
Annabelle Lee Мама
Елена

А ничего не говорит. Меня проверили всю — метаболизм очень хороший, все показатели сейчас в норме. Но вот бывают такие периоды в жизни, когда вес стоит. Надеюсь, что после спада холодов организм отпустит жирок😁

9 фев 2020, 19:13
Ответить 
Annabelle Lee
Annabelle Lee Мама
Елена

В принципе ничего ужасного с весом нет, но килограмм 7 хотелось бы убрать. Последние они самые сложные))) по фигуре выгляжу не на столько, все таки мышцы тоже весят, а я последние 5 лет постоянно на спорте. Грешу на ремонт — осенью питалась в основном бутерами. Может скоро пойдёт спад

9 фев 2020, 19:14
Ответить 
Елена
Елена Мама
Annabelle Lee

Хорошо бы)

10 фев 2020, 08:30
Ответить 
Еленка
Еленка Мама

Я тоже худелп на фастсиктрет. И мужа научила. Не могу маму заставить. Она с огромным нереальным весом, куча проблем со здоровьем, но худеть не хочет, "это ж не получится в возрасте"

9 фев 2020, 18:56
Ответить 
Елена
Елена Мама
Еленка

Ну насильно не заставишь да (

9 фев 2020, 19:08
Ответить 
Ирина
Ирина Мама

Я худею на подсчёте) нормально считаю, и без всяких приложений, уже практически на изучить знают калорийность продуктов.

9 фев 2020, 18:43
Ответить 
Елена
Елена Мама
Ирина

вот да, через какое-то время уже на глаз считаешь :) 

9 фев 2020, 18:48
Ответить 
LisalisAnna
LisalisAnna Мама

Подруга моя 30 кг скинула на подсчёте за 8 месяцев. Я наконец тоже собралась. Минус 3,5 за две недели. У меня 1900 ккал фатсикрет посчитал. А сере формулу 2100 вышло. Ну я в 1900 норм укладываюсь

9 фев 2020, 18:39
Ответить 
Елена
Елена Мама
LisalisAnnaНу это супер! Я держу за тебя кулачки! :) 
1900 — это круто, я на 1400 умудрялась впихивать шоколадку в рацион :) В подсчете калорий мне нравится, что можно есть вообще все, захотелось чего-то взял вписал, а не отказываешь себе.
9 фев 2020, 18:43
Ответить 
LisalisAnna
LisalisAnna Мама
Елена

Да, это огромный плюс в подсчёте, что и шоколад можно)) а почему у тебя так мало вышло, 1400?

9 фев 2020, 18:45
Ответить 
Елена
Елена Мама
LisalisAnna

Я с 54х до 48 худела + у меня активность очень низкая. 

9 фев 2020, 18:47
Ответить 
МаЛинка
Елена

Ты? С 54 худеешь ещё? До 48? Ты же высокая! Какой у тебя рост?

9 фев 2020, 20:40
Ответить 
LisalisAnna
LisalisAnna Мама
Елена

Поняла)

9 фев 2020, 21:58
Ответить 
elvisvis
elvisvis Мама

как раз сейчас занимаюсь составлением меню, чего делать терпеть не могу.

с удовольствием бы заказывала какую-нибудь партию еды, но сейчас нет на это средств.

согласна с тобой, что считать калории не так напряжно. я так вообще обожаю все эти дотошные подсчёты, циферки, точность, мм… бесит только иногда, что это надо взвешивать и записывать. когда можно просто после еды сесть и записать всё — я довольна.

подруга могла бы готовить и себе, и мужу одно и то же. полезно ему будет.

9 фев 2020, 18:26
Ответить 
Елена
Елена Мама
elvisvis

ну да, в месяц выходит 13-15к на одного человека если полностью доставку делать :) 

9 фев 2020, 18:28
Ответить 
elvisvis
elvisvis Мама
Елена

так-то всё равно дешевле, чем мы едим... 

9 фев 2020, 18:29
Ответить 
Елена
Елена Мама
elvisvis

😂 а у меня раицон прост как 2 палки: макароны, греча, курогрудка, кукуруза, горошек, яйца и соусы всякие :) И все жрут мои яйца вареные, аж бесит, вдруг сразу все полюбили :) 

9 фев 2020, 18:30
Ответить 
elvisvis
elvisvis Мама
9 фев 2020, 18:31
Ответить 
Елена
Елена Мама
elvisvis

а мы в 20к укладываемся всей семьей :) Правда, муж ест все будние дни только вечером дома и редко берет еду на работу :) 

9 фев 2020, 18:33
Ответить 
Светланка
elvisvis

длин, девки, составьте и мне менюху, а??? Я ж ленивая ***: мне ж нереально в лом открыть тетрадочку и написать пару десятков строчек... 

Куда как проще жрать рафаэлки ночами))) Я ж просто трындец как разожралась за эти полтора года в России.

9 фев 2020, 22:40
Ответить 
Катерина
Катерина Планирует

Да уж. Сейчас столько всего придумано и главное реализовано в жизнь чтобы облегчить страдания. Но страдальцы любят страдать.

9 фев 2020, 18:14
Ответить 
Оля Оля
Оля Оля Мама

Я хочу похудеть, скачала приложение где подсчитывают калории, я ем как 🐘. Денег не так много, ем что есть🤣

9 фев 2020, 18:11
Ответить 
Елена
Елена Мама
Оля Оля

ну скачать маловато, надо начать считать :) 

9 фев 2020, 18:13
Ответить 
Оля Оля
Оля Оля Мама
Елена

Считаю, но пережираю прям много😄раньше как то старалась, сейчас что то никак, жру и жру

9 фев 2020, 18:15
Ответить 
Елена
Елена Мама
Оля Оляа сколько вы среднесуточно едите белка? Прямо в программке можно глянуть. Ваш голод скорее всего связан с тем, что вы неправильно составили рацион и у вас много углеводов, которые быстро перевариваюстя и вы ходите голодная. 
9 фев 2020, 18:18
Ответить 
Оля Оля
Оля Оля Мама
Елена

Вот уже, но есть все равно хочу😒

Девочки, кто хочет похудеть.
9 фев 2020, 18:21
Ответить 
Оля Оля
Оля Оля Мама
Елена

Рациона нет, просто ем в любое время как захочу, раньше воду пила, кефир ела все на пару, упражнения дома и худела, а сейчас пароварке дрындец, вода не лезет, жру

Девочки, кто хочет похудеть.
9 фев 2020, 18:22
Ответить 
Елена
Елена Мама
Оля Оля

Да нет, норм белка. Ну тогда 3 варианта остается: 1. проверить здоровье, кровь, гормоны. 2. есть ли стрессогенный фактор, если вы постоянно нервничаете или находитесь в тревоге, можете заедать. 3. слишком много бездельничаете :) 

9 фев 2020, 18:24
Ответить 
Оля Оля
Оля Оля Мама
Елена

С ребенком не побездельничаешь

9 фев 2020, 23:09
Ответить 
Елена
Елена Мама


9 фев 2020, 18:09
Ответить 

Мама не пропустит