Питание, силовые нагрузки.

Девочки, как и что вы кушаете перед тренировкой и после????
4 февраля 2020, 13:59112
Читайте также
Комментарии: 13
Наташа
Наташа Мама

После что-то белковое, всегда тянет на творог🤣. По-идее, как пишут многие, ешь в пределах суточной калорийности и все равно до или после, типа это вообще не влияет.

4 фев 2020, 14:58
Ответить 
Яна
Яна Мама

Что хочу то и ем😁

4 фев 2020, 14:06
Ответить 
МамаТренер
МамаТренер 23 неделя

За 1,5-2 часа сложные углеводы, белок, жиры, после немного углеводов, в основном овощи и белок. Смотря какие цели и когда тренировка

4 фев 2020, 14:04
Ответить 
Алёнчик СчастливаяМама
МамаТренер

Тренировка в утреннее время. Цель хорошо подтянуть мышцы, убрать лишние объемы, ну и если вес будет меньше тож приветствуется)))

4 фев 2020, 14:12
Ответить 
МамаТренер
МамаТренер 23 неделя
Алёнчик СчастливаяМама

Главное после тренировки жирами и большим количеством углеводов не обжираться

4 фев 2020, 14:40
Ответить 
Алёнчик СчастливаяМама
МамаТренер

Пасибки)))

4 фев 2020, 14:48
Ответить 
МамаТренер
МамаТренер 23 неделя
4 фев 2020, 14:49
Ответить 
Лидия
Лидия Мама

Все подряд, что до, что после 🤣, но в зале пашу как папа Карло

4 фев 2020, 14:01
Ответить 
Алёнчик СчастливаяМама
Лидия

Ну… кушать все подряд не вариант, все же цель не ток подтянуть мышцы (в моем случае сильная запущенность) но и похудеть 😁

4 фев 2020, 14:10
Ответить 
Лидия
Лидия Мама
Алёнчик СчастливаяМама

Когда мне нужно похудеть, я не сижу на ПП, не считаю калории. Просто убираю хлеб и конфеты и уменьшая порции на четверть. За месяц могу скинуть до 4 кг. Ну и физ нагрузка, прям хорошая. Я люблю жёсткие силовые с большим весом

4 фев 2020, 14:40
Ответить 
Алёнчик СчастливаяМама
Лидия

Для жестких силовых с большим весом мне пока еще далеко 😁 тренер надо мной ржет как быстро я помираю 😁 сегодня под конец я вообще в неадеквате была 😁 заниматься ток начала, питание еще не обсудили что лучше кушать перед трениками и после, поэтому тут спрашиваю)))

4 фев 2020, 14:48
Ответить 
Лидия
Лидия Мама
Алёнчик СчастливаяМама

Разберётесь, если есть желание. Удачи в тренировках! 🙂

4 фев 2020, 14:49
Ответить 
Алёнчик СчастливаяМама
Лидия

Пасибки)))

4 фев 2020, 14:50
Ответить 

Мама не пропустит