Основные принципы здоровой беременности

Основные принципы здоровой беременности


1. Ведите активный образ жизни, если позволяет здоровье: работайте, если работа вам в радость, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, на выставки, в рестораны. Вообще старайтесь делать то, что в радость.


2. Откажитесь ото всех вредных привычек и займитесь спортом. Теннис и верховую езду лучше отложить для лучших времен, вам сейчас показаны плавание, йога, пилатес. Это наполнит бодростью тело и поддержит дух.

3. Перестаньте пить кока-колу, есть снеки и картошку фри из Макдональдса. Да, Макдак – это вкусно, но и стебли сельдерея можно приготовить так, что пальчики оближешь.

4. Отдыхайте тогда, когда организм этого требует. Не можете больше видеть эту экселевскую таблицу? Выключайте компьютер и пройдитесь по магазинам, порадуйте себя. Помните о том, что декрет с 30ой недели придумали не зря. Даже если на 28ой неделе вы бодры и веселы, и вам кажется, что вы можете работать до самых родов – не нужно, куда-то вся эта бодрость пропадает, и хочется совсем другого.

5. Думайте о малыше. Выбирайте для него симпатичные и забавные вещицы, обустраивайте комнату. Позитивный настрой беременным просто необходим.

6. Часто и подолгу гуляйте. Свежий воздух полезен. Кроме того, вы наверняка не знали, что в дальней части вашего парка живут белки, а синицы могут хватать крошки печенья прямо с руки.

7. Всегда помните о том, что всё будет хорошо!
15 апреля 2011, 09:52
Светлана
Светлана
Самара
Ульяна
0
1
Комментарии

Мама не пропустит