Как быстро прийти в форму после родов

Как правило, женщины начинают себя критически рассматривать через несколько дней после выписки из роддома. Как быстро и без вреда для здоровья восстановиться, принять прежние формы, начать носить одежду, которая так радовала вас еще в прошлом году? Да, похудение для женщин – это вечная проблема. Обостряется она всегда после того, когда понимаешь, что для приобретения прежних форм придется потратить ни один месяц. Однако после некоторых усилий, к окончанию декретного отпуска, вы сможете удивить всех своих знакомых, коллег по работе не только своим прелестным малышом, но и прекрасными внешними данными.
Итак, начиная худеть, помните, прежде всего, о своем здоровье. Поэтому не ограничивайте себя сильно в еде. Определить свою норму не сложно. Сожмите руку в кулак. Именно такой объем у вашего желудка, этим количеством еды вы вполне можете насытить свой организм. Ешьте 4-5 раз в одно и то же время тот объем пищи, который необходим именно вам.
Ежедневно прогуливаясь с ребенком, не сидите у подъезда на лавочке, не разговаривайте с другими мамочками о погоде, об аромате, который дарят дневные духи Creed Silver Mountain, о повышении цен на продукты питания и т.д. Надевайте кроссовки, спортивную куртку и отправляйтесь в парк. Ежедневная ходьба по 2-3 часа на свежем воздухе способна сделать чудеса. Ваш цвет кожи приобретет здоровый румянец, вы почувствуете силы в своем организме и постепенно начнете худеть. Так же во время пешей прогулки, можно надевать специальные пояса для похудения или утяжелители на ноги. Тогда ваши мышцы будут работать интенсивнее, а сжигание жира проходить намного быстрее.
Не пейте воду во время занятий. Вода быстро восполняет потраченную жидкость, следовательно, эффекта от пешей ходьбы заметного не будет.
Уделяйте особое внимание своему режиму питания. Не употребляйте мучные, жирные и жареные продукты. Простройте свой рацион питания, основный на здоровой пище. Перед едой выпивайте стакан холодной воды. Жидкость насытит организм, и вы быстрее почувствуете, что чувство голода ушло. Во время еды не отвлекайтесь на посторонние вещи. Не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. В то время, когда вы чем-то увлечены, ваш организм отвлекается на другие вещи и не чувствует насыщенности.
И последнее: после родов не злоупотребляйте различными кремами и косметическими процедурами, которые в изобилии предлагаются сегодня салонами красоты. В то время, когда вы кормите грудью, необходимо максимальное внимание уделять своему здоровью и здоровью своего малыша.
18 марта 2011, 22:47
1
3
Комментарии
Юлия
Юлия Мама

спасибо, про воду интересно.

12 июн 2013, 22:15
Ответить 

Мама не пропустит