Как избавиться от депрессии после родов?

Наконец у вас родился ребенок. Наступил этот прекрасный момент, когда вы дождались первой встречи со своим малышом. От счастья у вас появились слезы. Но через некоторое время у вас появилась апатия, раздражительность, вы постоянно плачете, появилось отчуждение к малышу. Все это является признаками послеродовой депрессии, пишет sunhome.ru.

У большинства женщин послеродовая депрессия продолжается не более 48 часов и не требует лечения.

Причинами послеродовой депрессии являются изменения в организме женщины, перемены образа жизни и восприятия мира.

Физиологические причины
Сразу после родов выработка эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались в больших количествах, резко сокращается. Это оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

Психологические причины
Многое зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг. Иногда молодой маме кажется, что она не в состоянии справиться с ребенком, она боится совершить ошибку. Плюс к этому добавляется физическая усталость, боязнь потерять фигуру. Также могут оказать влияние возникшие медицинские осложнения во время родов, затрудняющие уход за ребенком.

Причины, связанные с изменением образа жизни
Вы долго готовились к появлению малыша, но изменения, которые должны были произойти после этого события, представлялись туманно.

Теперь у вас возникли недостаток свободного времени и нарушение сна (хроническая усталость). Появились болевые ощущения или осложнения после родов, которые ограничивают передвижение, проблемы с грудным вскармливанием. Изменились сексуальные отношения с партнером.

Лечение послеродовой депрессии
Вы должны понять, что послеродовая депрессия это временное явление, с которым вы при желании сможете справиться. Для начала найдите человека, который бы вам помогал по дому. Но только по дому, а не нянчился с вашим ребенком! Чем раньше вы наладите контакты с вашим малышом, научитесь ухаживать и понимать его, тем легче вам будет. Появится больше поводов для радости, чем для огорчения.

Расскажите о своих проблемах мужу, пускай и он примет активное участие в жизни малыша.
Лекарственный метод: антидепрессанты под названием «селективные ингибиторы обратного захвата серотонина» успешно используются для лечения послеродовой депрессии. Они увеличивают содержание в мозгу медиатора-серотонина, необходимого для поддержания гормонального баланса.

Эти лекарственные средства обладают незначительными побочными эффектами и не представляют опасности для здоровья ребенка.

Однако продолжительное действие этих антидепрессантов на ребенка еще точно не установлено. Врачи рекомендуют предварительно взвесить потенциальный риск и пользу приема антидепрессантов, а затем уже выбирать вариант лечения.

Обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту и к другим специалистам, которые помогут вам справиться с послеродовой депрессией.

Научитесь расслабляться, по мере сил занимайтесь физическими упражнениями, хорошо питайтесь и пробуйте, как следует, высыпаться. Проводите больше времени с мужем, делитесь с ним своими сомнениями и переживаниями. Не забывайте и про сексуальные отношения.

А лучше всего заранее подготовьтесь к появлению малыша. Посещайте занятия для будущих мам, это позволит вам заранее подготовится к ожидающим вас изменениям, которые произойдут в вашей жизни вместе с появлением малыша.
18 марта 2011, 21:54
7
0
Комментарии
Аня
Аня Планирует
спасибо!
18 мрт 2011, 21:55
Ответить 
Леночка ЮЗАО
эх… как мне хотелось в первые недели, чтобы мне кто-нибудь готовил и убирал квартиру. Но никто этого не делал(((( муж работает (а то и вообще в командировки улетал), я одна с ребенком, деньги кроме этого есть на что потратить (лишних нет на домработниц)....помню голодала, некогда было покушать.
18 мрт 2011, 22:01
Ответить 
Светлана
Леночка ЮЗАОУ меня как ребенок заболевает, начинается депрессия! Но я справляюсь с ней, сразу начинаю уборку)
23 июн 2012, 19:30
Ответить 
Азни
Азни Мама
м-да… было со мной такое.ужасное состояние… а рассказать об этом мужу-в моем случае был дохлый номер.хотя он у меня мужчина умный, образованный.сама выкарабкивалась.а муж, можно сказать, в этот момент даже отвернулся от меня, стал чужим.впоследствии он это объяснил послеродовой депрессией отца :) 

18 мрт 2011, 22:02
Ответить 
Лариса
Лариса Мама

я по жизни оптимист, но со 2 ребенком депреснула немного, а с 3 много помощников и меня все любят!!!!

18 мрт 2011, 22:05
Ответить 
Светлана
23 июн 2012, 19:29
Ответить 
Анастасия
«Не забывайте и про сексуальные отношения.»
Интересно — как, с первым проще было, хотя бы месячные быстро закончились. А после вторых родов (после внутреннего кровотечения)… не забываю… а толку — все равно нельзя.
30 нбр 2012, 01:44
Ответить 

Мама не пропустит