Кто как готовиться к зачатию?

Девочки, мне вот что интересно, вы когда к зачатию готовитесь, вы меняете рацион питания, принимаете витамины, все ли исключают спиртные напитки и т.д? Кто как готовиться? Мне просто сестра сказала, что она вот так готовилась к зачатию)А подруги говорят, а мы и так забеременели...
Три месяца до зачатия.


Если ранее вы не уделяли особого внимания своему образу жизни, то при подготовке к беременности нужно пересмотреть его и сделать наиболее здоровым.
За три месяца до зачатия начинайте пить витамин B9 (фолиевая кислота).
Питание будущих родителей должно содержать все необходимые организму вещества, микроэлементы и витамины. Вот некоторые правила, которые помогут в достижении этого:
– нужно питаться по возможности натуральными продуктами
– жирные сорта мяса и рыбы нужно заменить на более постные;
– пища должна быть свежей, сырой либо с минимальной термообработкой
– увеличить долю растительной пищи
– употреблять нерафинированные масла.

Следует помнить, что чем проще пища, тем она полезнее.
Нужно отказаться от консервантов, красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов и подобных добавок (какие есть в консервах, майонезе, искусственных напитках, полуфабрикатах и др. – смотрите на упаковке). 

Также предпочтительно ограничить напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, какао, кока-кола) до уровня – не более 2 чашек в сутки. Пейте травяные чаи и соки!
18 марта 2011, 15:47
Нюта
Нюта
Калуга
АлисаПолина
6
0
Комментарии
Оксана
Оксана Мама
мы только собрались готовиться, я пошла к Г на обследование, а тут оказалось, что я уже Б… не успели мы подготовиться никак )))) единственное курить с мужем бросили за год до этого
18 мрт 2011, 15:49
Ответить 
Нюта
Нюта Мама
ОксанаЗдорово как) Я тоже хочу побыстрее уже)
18 мрт 2011, 16:04
Ответить 
˜Татьяна˜
Я пью витамины, посетила врача, мне прописали курс терапии, поскольку сердечно-сосудистое заболевание у меня, исключила ПОЛНОСТЬЮ спиртные напитки, кофе, чай пью некрепкий, стараюсь больше бывать на свежем воздухе, много читаю про Б и роды. Сдаю регулярно анализы на свертываемость,
18 мрт 2011, 15:51
Ответить 
Ирина
Ирина Мама
Мы готовились тем, что исключили спиртное и пили витаминки (фольку и Е). На 3 месяц все получилось.
18 мрт 2011, 16:02
Ответить 
Нюта
Нюта Мама
ИринаМы тоже спиртное исключили, и витамины пьем, а семь месяцев не получается(
18 мрт 2011, 16:10
Ответить 

Мама не пропустит