Диета для беременных на каждый день.

Девочки, может кто находил диету для беременных на каждый день.

В инете в основном пишут, что надо потреблять беременной, а так чтобы по часовая диета, типа сегодня завтрак такой-то, второй завтрак такой то, ланч, обед, второй обед, в общем заходов 5-6 в день и с конкретными блюдами.

Надоело каждый день пытаться открыть холодильник и понять, что ничего не хочется, а кушать надо..

Думаю, будет проще, если будет в диете написано сегодня едим то и то. И я уже буду знать чем покормить себя и малыша, и это будет полезно, с витаминами, с нужным количеством белков, углеводов и т.д. А то набрать вес пока не получается, но есть лишь бы вес набрать тоже не хочется..

Скиньте, пожалуйста, ссылки на интересные диеты. Спасибо..

Диета для беременных на каждый день.
10 марта 2011, 16:12
jane0707
jane0707
Москва
Кристина
2
0
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Linkin Anita
Linkin Anita Мама

Завтрак беременных

– каши (кроме манной) на воде со свежими фруктами
– творожок с тертым яблоком

второй завтрак
банан (курага, чернослив)
бутерброд с ломтиком вареного мяса (или сыра) и кусочкомогурца (помидора, листиком салата).

Обед беременных
– овощной салатик: 2–3 сладких перца, 2 горсти нарубленнойкапусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирнойсметаной (но не майонезом)

– на первое для беременных – тарелочка супа или борща. Навторое – картофель с овощным салатом, рыба, запеченная с овощами, прибеременности мясо лучше есть тушеное или отварное

Полдник беременных

– сырник (творожная запеканка),
– баночка йогурта,
– бутерброд и чашка теплого какао или киселя

Ужин при беременности

– нежирное мясо (отварное, тушеное, запеченное),
– запеченная или приготовленная на пару рыба,
– винегрет,
– творог, кисломолочные продукты.
– для беременных сластен – печенье, вафли, слойки, булочки сфруктовой или овощной начинкой.

Спустя 15–20 мин всеэто можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде

На ночь

– стакан кефира, ряженки, йогурта,
– сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут. 

Позволяется вприкускус парой печений, сушек или сухариков
10 мрт 2011, 16:15
Ответить 
jane0707
Спасибо, девочки. Попробую попитаться по предлагаемым вариантам))
10 мрт 2011, 17:34
Ответить 

Мама не пропустит