Недомогания во время беременности

27 октября 2010, 18:11

Даже если беременность протекает без осложнений, время от времени женщину могут тревожить боли, появляться недомогания. Многие из них пройдут сами собой, но к некоторым симптомам следует прислушаться, чтобы не пропустить начало серьезного заболевания.

Неприятные ощущения – это, в большинстве случаев, реакция организма на гормональную перестройку, возросшую нагрузку на все органы и системы. Тем не менее от многих недомоганий можно избавиться или свести неприятные ощущения к минимуму. Самое главное – понять причину и вовремя принять необходимые меры. И, конечно, сохранять бодрость духа. Ведь известно, что оптимисты испытывают гораздо меньшую боль благодаря своему позитивному настрою.

В любом случае, не стоит пускать ситуацию на самотек. Тот или иной симптом может стать признаком серьезного заболевания. Поэтому будущей маме нужно обязательно посоветоваться с врачом. Лучше лишний раз сходить в консультацию, чем пропустить серьезное осложнение.



СИМПТОМЫ

КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДОМОГАНИЕМ

тошнота

Как правило, появляется утром. Также возникает и в течение дня (ее могут спровоцировать определенные запахи).

– Носите с собой небольшую бутылочку воды и пакетик с сухофруктами. Достаточно что-нибудь съесть или выпить несколько глотков воды, чтобы тошнота прошла;

– ешьте часто, но понемногу;

– избегайте запахов, от которых вас мутит.

кровоточащие десны

Во время беременности десны становятся ослабленными и легко воспаляются.

– Полощите рот травяными отварами с корой дубы, календулой, ромашкой;

– регулярно делайте мягкий массаж десен (для большего эффекта – с кунжутным маслом)

заложенность носа

Из-за увеличения тока крови сосуды становятся более чувствительными. Из-за этого возникают отеки.

– один раз в два- три дня делайте паровые ингаляции. В воду добавляйте 1-2 капли эвкалиптового масла;

– используйте сосудосуживающие капли (только те, которые назначил врач).

пигментные пятна

Во время беременности в организме увеличивается содержание эстрогена (гормона, который влияет за пигментацию кожи). Это приводит к появлению пигментных пятен подмышками, вокруг сосков, в зоне наружных половых органов, на животе и на лице.

– Как можно реже бывайте на солнце. Каждый раз, выходя из дома, используйте крем с защитным УФ фильтром;

– не волнуйтесь. В большинстве случаев после рождения ребенка пигментные пятна бесследно исчезают сами собой.

растяжки на коже (красные или белесые полоски на бедрах, животе или груди)

Гормон прогестерон делает кожу тонкой и сухой, из-за этого ее эластичность снижается. Кроме этого причиной появления растяжек может стать избыточный вес.

– Следите за весом. Не набирайте слишком быстро килограммы.

– Регулярно используйте специальные кремы для тела. Увлажненная кожа меньше подвержена растяжкам.

зуд, сыпь

Из-за гормональной перестройки организма или резко набранной массы тела возникает зуд, а потом сыпь. Чаще всего сыпь появляется в складках кожи под грудью или в паху.

– после ванны обязательно хорошо высушивайте эти участки кожи;

– регулярно обрабатывайте кожу кремом;

– носите хлопковое белье

одышка

Растущий плод давит на диафрагму будущей мамы, из-за этого ей становиться трудно дышать. В некоторых случаях причиной одышки может стать анемия.

– Как только почувствуете одышку, присядьте на стул, сделайте несколько ровных глубоких вдохов и выдохов;

– на ночь подкладывайте под голову еще одну небольшую подушку;

– почаще отдыхайте

изжога (пирозис)

Из-за гормонального сдвига расслабляется клапан входа в желудок и желудочный сок попадает в пищевод. Во время беременности желудочный сок становится более агрессивным, причем может травмировать и соседние органы — пищевод и кишечник.

– Откажитесь от острой, кислой, жареной пищи;

– тщательно пережевывайте еду. Пережевывание и увлажнение слюной помогают продвижению пищи по пищеводу и облегчают работу желудка.

неутолимый голод

Будущая мама кормит не только себя, но и своего малыша. По народным поверьям «малыш сосет из нее соки». Но это не означает, что теперь женщине нужно кушать за двоих.

– Ешьте маленькими порциями. Для этого распределите рекомендуемую суточную норму калорий (1800) на несколько приемов пищи;

– терпеть голод нельзя. Поэтому всегда держите под рукой яблоко, банан или печенье.

запор

Повышенное содержание гормона прогестерона во время беременности расслабляет мускулатуру кишечника. Из-за этого замедляется перистальтика пищеварительного тракта.

Внимание! Запущенный запор может привести к геморрою.

– Включите в ежедневный рацион продукты, богатые высоким содержанием клетчатки;

– пейте простую воду;

– больше двигайтесь, по возможности занимайтесь спортом;

– легкими круговыми движениями массируйте кишечник (начиная от паха, заканчивая подреберной частью);

– иногда можно воспользоваться натуральным слабительным (утром натощак выпейте столовую ложку оливкового масла, на ночь ешьте чернослив).

геморрой

Из-за давление плода расширяются вены прямой кишки. Потуги при опорожнении кишечника приводят к возникновению зуда, режущей боли и кровотечению.

– Долго не стойте и не сидите, чтобы кровь не застаивалась в малом тазу;

– пользуйтесь специальной мазью (только по назначению врача).

варикоз

При генетической предрасположенности или лишнем весе вены опухают, возникает боль в ногах.

– Когда сидите или лежите, кладите ноги на возвышение;

– носите специальные чулки и колготы.

отечность

Во время беременности в организме женщины нарушается водно-солевой обмен, поэтому задерживается больше жидкости.

– При отечности кладите ноги на возвышение, руки поднимайте над головой, сгибайте и разгибайте пальцы;

– не пейте много на ночь.

частое мочеиспускание

Матка увеличивается, возрастает ее давление на мочевой пузырь, поэтому учащаются позывы к мочеиспусканию.

При кашле, смехе или беге может возникнуть непроизвольное мочеиспускание.

– Никогда не терпите, лучше чаще ходите в туалет;

– делайте упражнения, укрепляющие тазовое дно;

– если мочеиспускание болезненное, обязательно обратитесь к врачу (вероятна инфекция)

влагалищные выделения

Опасность возникновения инфекций значительно увеличивается во время беременности, виной тому гормональная перестройка организма. Все инфекции необходимо вылечить до родов.

– Носить белье из натуральных материалов;

– пользуйтесь гигиеническими прокладками;

– не применяйте влагалищные дезодорант, ароматизированные гели и мыло;

– при любых некомфортных ощущениях обязательно обратиться к врачу.

болезненность молочных желез

Прогестерон увеличивает количество и объем железистых долек, эстрогены – выводных протоков, развиваются кровеносные сосуды. Эти изменения могут привести к неприятным ощущениям.

– Накладывайте на грудь теплые марлевые компрессы;

– мягко массируйте грудь

боли в спине

Во время беременности центр тяжести тела смещается, основная нагрузка ложиться на поясничный отдел позвоночника. Под воздействием растущей матки возникают боли в ребрах и пояснице.

Внимание! Боли в пояснице могут сигнализировать о заболеваниях почек.

– Носите бандаж (если позволяют срок и положение плода);

– не поводите много времени на ногах;

– когда садитесь, подкладывайте под поясницу небольшую подушку;

– не поднимайте тяжести;

– присаживайтесь на корточки или на стул, когда поднимаете что-то с пола;

– носите обувь на низком устойчивом каблуке или на танкетке.

судороги

Из-за сокращения мышц в икрах и стопах возникает острая боль. Одной из причин может стать недостаток кальция.

– Ешьте продукты, содержащие кальций (особенно полезен творог);

-пейте препараты, содержащие витамин D (строго по назначению врача);

– массируйте ноги для улучшения кровообращения.

усталость, слабость.

Увеличившаяся доля гормона прогестерона вызывает сонливость, кортизол снижает сексуальную активность, а пониженное давление приводит к возникновению слабости.

.

– Почаще отдыхайте и не перенапрягайтесь;

– спите днем. Это поможет вам сохранить бодрость до конца дня;

– раньше ложитесь спать;

– старайтесь долго не находиться в душных помещениях.

перепады настроения

Из-за гормонального сбоя будущие мамочки становятся более обидчивыми и раздражительными.

Но ближе к концу беременности возрастает секреция эндорфинов – гормонов радости, поэтому настроение стабилизируется.

– Пейте травяные успокаивающие настои (с ромашкой, мятой);

– слушайте приятную музыку (особенно полезно классическую);

– занимайтесь любимым хобби;

– принимайте теплые ванны с ароматическим маслами;

– чаще доставляйте себе радость: купите понравившуюся вещь, съездите в недалекое путешествие.

 

0
2
Подпишись на канал baby.ru в
Комментарии

Мама не пропустит