Мои небольшие успехи после родов… фото

АААА… начала вчера заниматься упражнениями по СИНДИ КРОУФОРД...

СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА... 

выдохлась… вся мокрая)) с непривычки ) но очень приятно от занятий...

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ… минут на 10-15... 

прокачивается ВСЁ!!!!

спасибо тем, кто мне тут посоветовал их.. 

сегодня проснулась Развалиной)) всё болиттт))   аа… ломит..

но ничего… это временно)


еще параллельно прокачиваю мышцы брюшного пресса… по вот этому видео… СОВЕТУЮ… сильно не устаешь… 5-7 минут занимает…   1-2 раза в день вполне   достаточно 


раньше мне достаточно было неделю покачать пресс, как уже 4 верхних кубика были видны)) но я качала неправильно)). резкими рывками и голову чуть не отрывала себе при каждом рывке)нагрузка была большая и пресс быстро появлялся...

сейчас качаю уже третью неделю, но правильно, по видео… и вижу результат, как всё по-тихоньку подтягивется… и верхний и нижний пресс..


СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ

Мои небольшие успехи после родов… фото

Мои небольшие успехи после родов… фото


СЕЙЧАС… спустя 2 мес… чуток подтянулся животик)

Мои небольшие успехи после родов… фото

Мои небольшие успехи после родов… фото

Мои небольшие успехи после родов… фото


и ВЕС РАДУЕТ))) по-тихоньку спадает...

жду там цифру 50-51 )

Мои небольшие успехи после родов… фото


Так что Не спеша иду к своей цели)))

торопиться не куда)..1,5 года отпуск… пока, что дома занимаюсь… попозже.если всё будет хорошо, пойду в спорт зал… хотя бы 2 раза в неделю на пару часов...

вот на выходных еще попросила мужа взять гантельки и хула хуп...

буду талию уменьшать немного...

а гантельки для рук, хотя, когда Софик очень часто на ручки просится… мы с ней ходим и руки и так хорошо напрягаются)) но всё же....


посмотрим через месяц результат по занятиям Синди Кроуфорд… очень интересно)))) буду каждый день пыхтеть)))

вот только ЛЯХИ((((. Мне кажется они никакими занятиями не уменьшатся(… но буду стараться....

и ЦЕЛЛЮЛИТ… нужно избавляться… хотя бы уменьшить… так тчо потом нужно будет подключать обвертывания одновременно  с массажем сильными..

короче… вот такие дела)




29 ноября 2012, 06:42
MARGO
MARGO
Вилючинск
СофияДенис
106
9
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Комментарии
Аминат
Аминат Мама
А можно узнать что это за занятия   Синди Кроуфорд. Расскажи, тоже очень хочу. Мне ох как много надо скидывать. 
29 нбр 2012, 12:48
Ответить 
Аминат
Аминат Мама
Но у меня проблема скорее не в ляшках, а в животе и руки конечно.  
29 нбр 2012, 12:50
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Аминатrutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2637997
30 нбр 2012, 05:57
Ответить 
Людмила
Людмила Планирует
супер))молодец, многие и за год таких результатов достичь не могут)
29 нбр 2012, 12:53
Ответить 
DANELLA
DANELLA Планирует
красавишна ты моя!!!
29 нбр 2012, 13:08
Ответить 
Алена
Алена Мама
моолодчина! в закладки! как раз, искала упражнения на пресс, чтобы и эффективно, и по времени не долго
29 нбр 2012, 13:35
Ответить 
Ольга
Ольга Мама
супер! так держать!) молодчинка! а я как кормить начала сильно потолстела((( была под 70кг(( до беременности вес всегда был 47 кг. сейчас 60, стараюсь, худею по тихоньку. верх нормально, но бедра, живот((( какие можно упражнения сделать чтоб их убрать. пресс качаю. а бедра??
29 нбр 2012, 14:24
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Ольгаоо. я не тренер же)) вот в занятих Кроуфорд упражнения на всё)) и на бедра тоже… я вот сейчас хожу еле-еле))
30 нбр 2012, 05:56
Ответить 
Бяка-бука
молодец. я сейчас тоже хулахуп начала крутить. синяки, болит все)
29 нбр 2012, 15:43
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Бяка-букамммм… хочу уже тож крутить)))
30 нбр 2012, 05:55
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Бяка-букаа сколько раз нужно?
30 нбр 2012, 05:55
Ответить 
Бяка-бука
вообще около 20 минут в день. я пока больше 5ти не могу. по синякам очень больно, привыкнуть нужно. хотя у меня он не тяжелый, до кг
30 нбр 2012, 13:16
Ответить 
•♥•ღШоКоЛаДღ•♥•
умница!!!
29 нбр 2012, 20:10
Ответить 
Александра
молодец! что еще сказать.а я лентяйка((((((((((
29 нбр 2012, 23:23
Ответить 
Мурлыся
Ого, так вы недавно родили? А я почему-то думала, что еще беременные:)) Я два месяца вообще ничего делать не могла. Сейчас уже конечно пришла в форму. Но подкачаться надо. Для бедер подтяжка и антицеллюлитный эфферт мне безумно понравился от  COLLISTAR

Speciale Corpo Perfetto


30 нбр 2012, 04:59
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Мурлысяспасибо… а где такой купить?? скок стоитГ?
30 нбр 2012, 05:55
Ответить 
Мурлыся
Я покупала в Лету. Около 2500   без скидки по-мойму, вместе с кремом для подтяжки кожи в наборе:)))
30 нбр 2012, 06:14
Ответить 
Мурлыся
У вас кроватка такая же как и у нас. Она ведь с сердечком? Маятник? :)
30 нбр 2012, 05:01
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Мурлыся

это не моя кроватка)) я тогда даже беременна не была))


30 нбр 2012, 05:54
Ответить 
Мурлыся
Значит 4 фотка не после родов?
30 нбр 2012, 06:15
Ответить 
Стервозная Толстуха

умничка,))

в закладки упражнения))

30 нбр 2012, 10:05
Ответить 
Джулик
Джулик Мама
офигительно
30 нбр 2012, 12:05
Ответить 
Оля ЛЯ
Оля ЛЯ Мама
Умница!!! По Синди Кроуфорд скоро увидишь результат!
30 нбр 2012, 13:59
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
Оля ЛЯя его уже чувствую)) особенно бедра)
30 нбр 2012, 14:01
Ответить 
LudmilaI
LudmilaI Мама
Маргош а у тебя на лактацию ни как не влияет ? 
а то я прост начинаю заниматься на след день молока нет...(( может чего не так делаю..

30 нбр 2012, 14:28
Ответить 
LudmilaI
LudmilaI Мама
кстати про хулахуп муж купил по моей просьбе, так вот он мне все косточки отбил )))
30 нбр 2012, 14:35
Ответить 
MARGO
MARGO Мама
LudmilaIда неее. молока, как у коровы пока)
2 дек 2012, 18:57
Ответить 
Ирина Алексеенко
фигура класс. куда тебе худеть еще
7 дек 2012, 15:44
Ответить 

Мама не пропустит