Полезны ли финики при беременности

Употреблять финики до 12 недели беременности не рекомендуется. Связано это с тем, что они способствуют выработке окситоцина, который вызывает сокращение матки. Это может привести к раннему выкидышу.

Автор:

Екатерина Корунская

Диетолог-консультант

Содержание статьи

Полезные и вредные свойства фиников при гестации на разных сроках

После 12 недели гестации польза фиников несомненна:

1. Они способствуют выработке серотонина, что повышает настроение и позволяет эффективно бороться с депрессией.
2. В финиках содержится большое количество простых сахаров и растительных белков, эти вещества легко усваиваются организмом. Особенно это важно на ранних сроках гестации, когда большинство беременных беспокоит токсикоз и отсутствие аппетита.
3. Содержащаяся в финиках фолиевая кислота необходима для профилактики пороков развития у плода.

Во втором триместре гестации, когда исчезают признаки раннего токсикоза, улучшается общее самочувствие и настроение, финики для женщин в количестве 8-10 шт в сутки необходимы по следующим причинам:

• увеличивают защитные силы организма, снижают риск заболеваний;
• нормализуют работу ССС на фоне увеличившихся нагрузок;
• способствуют нормальному развитию скелета плода;
• поддерживают нормальные показатели гемоглобина у беременной;
• устраняют запоры.

В третьем триместре гестации, когда организм беременной готовится к родам, особенно полезно есть финики, так как они способствуют выработке окситоцина, стимулирующего матку, что сократит длительность родов. Также сухофрукты выводят лишнюю жидкость из организма.

Кроме того, употребление фиников на поздних сроках гестации готовит женский организм к лактации и стимулирует выработку молока.

Несмотря на явную пользу фиников во время беременности, они могут и навредить, если их употреблять без разбору, пренебрегая следующими противопоказаниями:

1. Прямым противопоказанием к употреблению фиников является сахарный диабет. Содержащиеся в плодах простые сахара могут резко повысить уровень сахара крови, принеся значительный вред таким больным.
2. Следует проявлять осторожность при употреблении фиников лицам, склонным к ожирению. Калорийность продукта достаточно высока и способствует повышению массы тела.
3. Лицам с поврежденной зубной эмалью следует знать, что употребление фиников без последующего полоскания рта может привести к быстрому развитию кариеса.
4. Заболевания ЖКТ, сопровождающиеся диареей.

Безусловно, финики продукт полезный. На вопрос, можно ли есть финики при гестации, ответ однозначно положительный. Однако при его употреблении необходимо соблюдать умеренность и четко знать противопоказания. В противном случае ввод продукта в меню беременной может привести к нежелательным последствиям.