Инжир при грудном вскармливании
Польза инжира
Инжир при грудном вскармливании может стать отличным источником полезных веществ, а также просто принести удовольствие благодаря уникальному вкусу.
Женщины оставляют многочисленные отзывы, в которых делятся полезными свойствами фрукта:
- помогает бороться с усталостью, дурным настроением, депрессией;
- придает сил;
- снижает уровень холестерина в крови;
- помогает работе мозга;
- укрепляет иммунитет, полезен при простуде, гриппе и других инфекциях;
- предотвращает развитие тромбов;
- предупреждает сердечные заболевания;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- сироп и варенье из инжира помогают справиться с запорами;
- укрепляет волосы.
Он содержит большое количество полезных веществ: аскорбиновую кислоту, натрий, калий, железо, витамины группы В, ниацин. Учитывая такой внушительный состав, кормящим мамам будет полезно есть инжир, но во всем важна мера.
Как употреблять инжир
Любое, даже самое полезное вещество в избытке может нанести вред здоровью. Инжир – не исключение. В нем содержится повышенное количество сахара, поэтому врачи советуют соблюдать меру в его употреблении. Свежий можно есть в количестве не более 6 шт. в неделю, сушеный – 10 шт. При этом суточная норма потребления не должна превышать 5 шт.
Помимо значительного содержания сахара инжир может вызвать запоры и колики у младенца, если мама ест его в больших количествах.
В первый месяц лактации лучше воздержаться от употребления данного продукта, врачи советуют соблюдать в это время разумную диету. Во второй месяц можно ввести плод в рацион, начиная с половинки на завтрак. Если за сутки организм ребенка не отреагировал отрицательно на новый продукт, можно смело вводить его в ежедневное меню, соблюдая рекомендованное врачами количество.
Инжир – невероятно полезный фрукт, употребление которого позволит кормящей маме чувствовать себя лучше. Но, несмотря на многочисленные полезные свойства, он не является лекарством, а при ухудшении самочувствия и появлении любых высыпаний на коже ребенка необходимо обращаться к врачу.
Видео
Также интересно почитать: как приготовить кабачок для первого прикорма
