Питание по часам и лимфодренажные прыжки: Вера Брежнева поделилась простыми способами всегда быть стройной

437
0
0

Автор статей

37-летняя Вера Брежнева – девушка многозадачная и активная. Ее жизнь наполнена гастролями, концератми, перелетами и модными съемками. Но в этом насыщенном расписании всегда есть время для семьи. Напомним, певица — мама двух дочек: Софии (18), родившейся в отношениях с Виталием Вотченко, и Сары (9), которая появилась на свет в браке Веры с бизнесменом Михаилом Киперманом. Последние 4 года Вера замужем за музыкантом и продюсером Константином Меладзе.

  Instagram @ververa
Instagram @ververa
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Недавно певица дала интервью журналу Grazia и поделилась секретами красоты и собственными простыми лайфхаками, как держать себя в форме. Кроме того, Вера раскрыла секрет, чьим стильным советам она следут беспрекословно.

По словам артистки, вся ее жизнь сейчас проходит в дороге. Недавно у нее начался тур по городам нашей страны. Брежнева говорит, что из-за насыщенного рабочего графика часто случается эмоциональное выгорание, поэтому она устраивает себе небольшие перерывы и старается хоть на день вырваться домой – к мужу и младшей дочке.

Побыть с мужем, забрать дочь из школы, сделать вместе уроки, сходить в кино. Если же не удается вырваться — просто побыть в тишине одной, это тоже дорогого стоит, — уверена Вера.

Но даже в таком графике певица успевает следить за собой, правильно питается и старается не пропускать тренировки.

Даже в таком бешеном ритме можно использовать маленькие лайфхаки и соблюдать привычные ритуалы, чтобы держать себя в форме. Для меня, например, исключительно важен вопрос питания. Я ем по режиму — вне зависимости от того, в какой стране или часовом поясе нахожусь. И пью много воды. Иначе метаболизм меня не простит! Ужинаю в день концерта всегда рано, а после — только пью чай. Хотя врать не буду, иногда очень хочется есть, — признается Брежнева. — Ну и конечно, спорт. Тренировки стараюсь не пропускать даже на гастролях — вожу с собой фитнес- резинки, по возможности хожу в зал, занимаюсь с тренером по Skype. Еще одно правило — 100 лимфодренажных прыжков натощак. Вожу с собой валик для спины и всегда делаю растяжку, потому что ноги болят от каблуков. Могу прямо в поезде ею заняться. И маски! Много разнообразных масок!

Также Брежнева рассказала, что сценическими костюмами и всем своим гардеробом она занимается сама, но есть человек, чьим советам по стилю она полностью доверяет и всегда просит у него совета в ситуации, когда не может, например, выбрать платье на мероприятие.

Сейчас я довольна своим стилем, я научилась себя слышать, доверять своему вкусу и интуиции. Безусловно, в моей команде есть профессионалы, люди, которые влияли и влияют на формирование моего стиля… Но вы знаете, когда я пересматриваю фотографии времен своей юности, мне нравится, как я там одета! А вообще, человек, которому я полностью доверяю в вопросах стиля, — это мой муж. Сомневаясь между двумя нарядами, всегда советуюсь с ним, потому что он точно укажет на лучший, — призналась Вера.

Известно, что Брежнева является большой поклонницей йоги, поэтому этой весной она поделилась с подписчиками своего блога комплексом простых и эффективных упражнений для утренней зарядки и поведала о том, что уже много лет, по утрам выполняет этот нехитрый ритуал.

5 тибетских жемчужин (Око возрождения). Мне посоветовал этот комплекс очень взрослый доктор из Австрии, который сам его делал каждое утро. И был в прекрасной форме! Меня долго уговаривать не нужно, я сразу купила книгу. Сразу же попробовала комплекс и оставила его, как ежедневную зарядку, благодаря чему заодно решила вопрос со своим вестибулярным аппаратом (с тех пор меня гораздо меньше укачивает в транспорте).

Певица отмечает, что самое главное – привить себе привычку выполнять зарядку по утрам. А уже какая практика вам окажется ближе, узнаете в процессе познания йоги.

  Instagram @ververa
Instagram @ververa
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @ververa

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0