В межсезонье, когда утром холодно, днем комфортно, а вечером хочется побыстрее попасть домой, где тепло и горячий чай, легко подхватить простуду. В зависимости от иммунитета процесс выздоровления у всех проходит по разному: кому-то помогают простые лекарственные средства (а то и народные), другим же по назначению доктора приходится принимать антибиотики. Прием антибиотиков для организма без последствий не проходит.
Убивают не только бактерии, вызвавшие инфекцию, но и те, что живут в организме и помогают ему функционировать. Это может привести к очень неприятным и даже опасным последствиям. Бывает, что все заканчивается диареей во время курса антибиотиков, — делится* своим мнением нутрициолог Юлия Мальцева.
Эксперт называет недомогания, которые иногда развиваются…
- избыточным ростом Clostridioides difficile, который является главным возбудителем псевдомембранозного колита — тяжелого инфекционного заболевания прямой кишки;
- избыточным ростом дрожжеподобных грибов, в частности Candida, и других условно-патогенных МО;
- недостатком нормофлоры, в частности Bifidobacterium, Eubacterium, Lactobacillus, Propionibacterium freundenreihii.
Нутрициолог отмечает, что после приема антибиотиков у пациентов могут возникать пищевые непереносимости, нарушение пищеварения, акне, снижение энергии, тревожность, нарушение сна. Как помочь организму восстановить баланс полезной микрофлоры? Эксперт предлагает спасительную диету:
Желательно ограничить употребление продуктов агрессивных в отношении собственной микрофлоры кишечника: рафинированные углеводы (белая мука, сахар, макароны из муки в/с, выпечка и т.д.) консервы, промышленные полуфабрикаты, газировка и др.
Стимулируют рост полезной микрофлоры греча, капуста, морковь, кабачки, томаты, огурцы, свежие ягоды, неконсервированные соки, орехи.
Пробиотические продукты необходимы, чтобы восстановить и сбалансировать флору кишечника. К ним относятся: йогурт, мисо, квашеные овощи и т.д.
А вы придерживаетесь восстановительной диеты после лечения антибиотиками?
Читайте также:
- Нутрициолог пояснил, как гликемический индекс влияет на вес
- Нутрициолог рассказал, сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить организму
- Нутрициолог пояснил, как витаминные добавки влияют на здоровье
Все фото: Depositphotos
